LA MARCHE NORDIQUE.

SEJOUR A ALTILLAC.
13 octobre 2021
SORTIE VELO A CHAMBORD.
16 octobre 2021

 

    Depuis le 07 janvier 2020, une nouvelle discipline agrémente le catalogue des activités proposées par L’ANR41 : la marche nordique.

   Deux mardis par mois entre 17 et 25 participants se retrouvent dans la bonne humeur et la convivialité pour profiter de la forêt, des étangs et de la faune en sillonnant les différents parcours proposés autour de Blois. Une séance se décompose de 15 minutes d’échauffement suivies de 45 minutes en évolution.

   À la pause, à mi-chemin, quelques minutes de renforcement musculaire ou exercices d’équilibre sont proposés suivies de 30 à 45 minutes en évolution pour terminer la séance par 10 à 15 minutes d’étirements.

   L’animateur titulaire du Brevet Fédéral FFR et du diplôme PSC1 de secourisme éprouve un réel plaisir à enseigner les différents compartiments qui composent cette activité sportive.

Les bienfaits de la Marche Nordique :

-Renforcement musculaire global

-Amélioration des capacités cardio-vasculaires

  -Traitement du surpoids

-Amélioration de la posture

  -Bien être et santé mentale

                                                                               Yves