MARCHE NORDIQUE.

COLIS DE NOEL POUR NOS AINES.
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GALETTE DES ROIS.
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Nouvelle année, nouvelle activité…

  En ce début d’annéenotre association a créé une nouvelle activité : La Marche Nordique.

   Le principe de la marche nordique est d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons spécifiques. Toute la partie supérieure du corps entre ainsi en action en plus des membres inférieurs. Le rythme de marche est généralement plus soutenu qu’en randonnée pédestre traditionnelle, la dépense d’énergie plus importante et pourtant la fatigue est moins élevée grâce aux bâtons.

   La marche nordique permet de solliciter un grand nombre de muscles et d’articulations ainsi que le système cardio-respiratoire d’une manière comparable à une séance de fitness, tout en se pratiquant en pleine nature.

   Les séances de marche nordique sont généralement d’1h30 à 2h00 à 5-6 km/h de moyenne sur des terrains variés. L’apprentissage d’une technique simple mais nécessaire pour une pratique efficace et récréative. Elles sont programmées et préparées par l’animateur et auront lieu deux fois par mois le mardi matin. C’est le 14 janvier que se déroulera cette grande première, rendez-vous 8H40 à Chambord au parking de la canardière, route de Thoury.

   Chacun aura pris soin de glisser un encas et de l’eau dans son sac à dos ainsi qu’une trousse de secours individuelle !

SECTION MARCHE NORDIQUE: Responsable  Yves HAJEK (0682509240).

LIBERTÉSIMPLICITÉDÉCOUVERTECONVIVIALITÉ

ENCADREMENT DIPLÔMÉPLAISIR…

    C’est ainsi qu’une journée d’initiation a eu lieu le mardi 7 janvier dernier au stade de Cellettes, le matin ce sont 16 participants qui se sont échauffés et familiarisés avec cette nouvelle activité et, une bonne douzaine l’après-midi.